1. De ce contează: cifre care ar trebui să ne pună pe gânduri
- Expunerea la soare și arsurile solare în copilărie, în special în primii 10 ani de viață, sunt strâns legate de un risc crescut de melanom în adolescență.
- Una din două persoane din Europa Centrală s‑a ars cel puţin o dată în ultimele 12 luni; în rândul tinerilor de 18‑34 de ani procentul urcă la 80 %.
- Cercetările arată că cinci sau mai multe arsuri solare cu bășici între vârstele de 15 și 20 de ani pot crește riscul de melanom (cel mai grav cancer de piele) cu 80% și riscul de cancere de piele non-melanom cu 68%.
2. Cum arată arsurile – gradele de severitate
| Grad | Ce strat e afectat | Semne clinice | Vindecare aproximativă |
| I (superficială) | doar epiderm | roşeaţă, căldură locală, usturime | 3‑7 zile |
| II (parţială) | epiderm + derm | vezicule, durere intensă, edem | 10‑21 zile; risc de cicatrice |
| III (profundă) | toate straturile + ţesut subiacent | piele alb‑perlată/brună, lipsă durere (nervi arşi) | >21 zile; obligatoriu tratament de specialitate |
Când la urgenţă? Febră, frisoane, greaţă, suprafaţă >10 % din corp, vezicule mari sau arsuri de grad II pe faţă, organe genitale sau palme/picioare.
3. Dacă „nu pare soare” nu înseamnă „nu mă ard”
- Norii lasă să treacă 50–90 % din radiaţia UV, în funcţie de tip şi densitate .
- Reflexia amplifică doza: zăpada 50–88 %, spuma mării 25–30 %, nisipul uscat
- 15–18 % .
- Altitudinea + apă: la fiecare 1 000 m UV creşte cu ~10 %; apa filtrează doar ~20 % din UV la 90 cm adâncime – de aceea vă ardeţi la snorkeling.
4. Cum te avertizează telefonul tău
Majoritatea aplicaţiilor meteo, inclusiv cele preîncărcate pe Android şi iOS, afişează indicele UV. Ghidul OMS/EPA recomandă protecţie (SPF, haine, ochelari) dacă UV ≥ 3; multe aplicaţii evidenţiază intervalul orar în care indicele rămâne la acest prag, astfel încât ştiţi „până când să purtaţi SPF”.
5.
Ce să faci când te‑ai ars
- Retrage‑te din soare şi răceşte zona cu comprese umede timp de 15‑20 min.
- Hidratează‑te: apă+electroliţi.
- Aloe vera sau loţiune calmantă (fără alcool) de 3‑4×/zi .
- Ibuprofen/paracetamol pentru durere şi inflamaţie.
- Lasă veziculele intacte – sunt pansamentul natural al pielii.
- Dacă apar semne de infecţie (puroi, miros, roşeaţă extinsă) → dermatolog/UPU.
6. Ce să nu faci
- Nu aplica gheaţă direct pe piele → vasoconstricţie excesivă.
- Nu unge cu ulei sau unt – păstrează căldura în ţesut.
- Nu zgâria/coji pielea; creşti riscul de cicatrice şi hiperpigmentare.
- Nu mai sta la soare „ca să egalezi bronzul” – agravezi leziunea.
7. Rolul preventiv al SPF‑ului (& cum îl foloseşti corect)
| Regula | Detaliu practic |
| SPF ≥ 30 spectru larg | blochează ≥97 % UVB şi protejează şi de UVA |
| Cantitate | Cantitatea ideala de aplicare este de 2 lingurite de spf pe intreaga fata, gat si decolteu, 1 lingurita pe fiecare brat si 2 lingurite pe fiecare picior si pe torace. |
| Reaplică | la 2 h sau după înot/şters cu prosopul |
| Interval orar | evită 10 – 16 (ora de vară) |
Pentru sfaturi suplimentare privind SPF cititi articolul: SPF, soarele și sănătatea noastră: tot ce trebuie să știi despre protecția solară și vitamina D
8. Surpriza din frigider: lactobacilii „prietenoşi”
Cercetările experimentale arată că Lactobacillus plantarum, o bacterie întâlnită şi în iaurt, reduce inflamaţia şi accelerează vindecarea arsurilor când este aplicată local sub formă de culturi vii:
- în modele animale a scurtat timpul de epitelizare şi a diminuat edemul şi infecţia ;
- un studiu pe arsuri de grad II a demonstrat formarea mai rapidă a ţesutului de granulaţie şi scăderea durerii .
Cum poţi folosi practic: pentru arsuri superficiale (grad I) poţi aplica un strat subţire de iaurt natural rece 10‑15 min, clăteşti uşor, apoi aplici loţiune calmantă. Nu folosi pe vezicule deschise sau arsuri de grad II/III – acolo e nevoie de control medical.
Arsura solară nu este doar un „roşu trecător”, ci o agresiune repetată asupra ADN‑ului cutanat care dublează riscul unor cancere comune ale pielii. Datele arată că jumătate dintre noi încă subestimăm problema. Indicele UV din telefon şi un tub de SPF sunt primele linii de apărare. Iar dacă totuşi ați greşit, aplicaţi rapid regulile de mai sus – inclusiv remediul simplu din iaurt – pentru a limita daunele.
Aveţi grijă de pielea voastră,
Dr. Andrea Țăran,
medic specialist dermatolog
