Are nevoie bărbatul de un ghid pentru a înțelege femeia la menopauză?
Da, are! Medicul specialist explică: ”Menopauza nu afectează doar femeile, ci are impact în familie, în cuplu și comunitate. Afectează relații, prietenii, intimitatea, încrederea, răbdarea și modul în care EL și EA rămân conectați unii cu ceilalți pe măsură ce îmbătrânesc împreună. O abordare complexă din perspectiva de cuplu și o invitație în doi la consultul ginecologic ajută enorm în echilibrul de familie. Cei mai mulți bărbați știu extrem de puțin despre menopauză și nu e de mirare, nu e vina lor, pentru că nu i-a învățat nimeni. Multe femei ajung în perimenopauză complet nepregătite pentru transformările fizice și psihice prin care vor trece. Așadar, cum ar putea partenerii lor, soții, frații, fiii sau cei mai buni prieteni să fie pregătiți să înțeleagă ceva ce nu au trăit niciodată?”, spune doctor Florina Todoruț, specialistă în longevitate feminină, cu 25 de ani de experiență în ginecologie și sănătatea intimă a femeii, care vine și cu soluții.
Mai mult decât bufeuri – ce înseamnă cu adevărat menopauza
Unul dintre cele mai mari mituri este că menopauza înseamnă doar câteva bufeuri și sfârșitul menstruației. În realitate, este un proces biologic profund, care implică o tranziție hormonală majoră în care estrogenul, progesteronul și testosteronul suferă scăderi și fluctuații, influențând aproape fiecare sistem din organismul unei femei. Când nivelul acestor hormoni scade, nu vorbim despre „o fază” sau „o toană”, vorbim despre o recalibrare fiziologică profundă.
Estrogenul nu reglează doar ciclul menstrual – are receptori în creier, oase, mușchi, vase de sânge, vezică, piele, la nivelul vaginului și în sistemul imunitar. Contribuie la flexibilitatea vasculară, susține memoria, echilibrul emoțional, metabolismul și densitatea osoasă.
Progesteronul ajută la un somn profund, calmează sistemul nervos și reglează faza luteală a ciclului. În anii dinaintea menopauzei, ovulația devine neregulată, iar lipsa de progesteron duce la insomnie, oboseală și neliniște cronică.
Testosteronul, adesea considerat „hormon masculin”, este produs și de femei în cantitate redusă și contribuie la tonusul muscular, libidou, energie și densitate osoasă. Deși scade lent, impactul pierderii celorlalți hormoni îl face să pară brusc insuficient.
Această tranziție hormonală nu este o simplă etapă. Este o provocare biologică reală, comparabilă ca intensitate cu cele mai abrupte schimbări hormonale pe care le poate suferi organismul uman.
Nu este slăbiciune – este fiziologie
Când o femeie spune că „nu se mai simte ea însăși”, este pentru că nu se mai recunoaște în propriul corp sau în propriul ritm psihic. Schimbările hormonale afectează somnul, memoria, dispoziția, densitatea osoasă, metabolismul, vasele de sânge și chiar relațiile apropiate. Creșterea în greutate, anxietatea, epuizarea, lipsa de dorință sexuală sau confuzia mintală nu sunt semne de „lene” sau „fragilitate emoțională”. Sunt efectele directe ale dezechilibrului hormonal. Și totuși, prea multe femei sunt învățate să sufere în tăcere.
Un moment de cotitură în relații
Astfel, menopauza poate deveni un test important pentru cupluri.
Poate scoate la iveală tensiuni vechi, nevoi neexprimate sau distanțe emoționale ignorate. Însă, pentru multe relații, este și o oportunitate de reconectare sinceră: „Ce avem nevoie acum, în acest nou capitol? Ce înseamnă intimitatea la această vârstă? Cum pot să fiu alături de tine, când corpul tău trece printr-o transformare profundă?”
Ce se întâmplă în cabinetul medical
„Cele mai valoroase consultații sunt acelea în care femeile vin însoțite de partenerii lor. E suficient și dacă doar ascultă. Văd din ce în ce mai mulți bărbați sincer preocupați și văd liniștea care se așază când femeia simte că nu mai trebuie să lupte singură pentru explicații. Când partenerul ei vrea să înțeleagă știința, nu doar simptomele. Când partenerul face parte din soluție. Le spun mereu un adevăr simplu: ultima treime a unei relații poate fi cea mai bună. Educația medicală în cuplu este un act de iubire. Cu sprijin, comunicare reală și tratamente bazate pe dovezi, conexiunile se adâncesc. Se reconstruiesc pe baze mai solide decât înainte”, spune dr Florina Todoruț.
Știința aduce soluții
Cercetările arată că inițierea terapiei hormonale moderne în primii 10 ani de menopauză protejează densitatea osoasă și reduce riscul de fracturi; îmbunătățește somnul, memoria și dispoziția; ameliorează bufeurile și transpirațiile nocturne și susține sănătatea sexuală și calitatea vieții. Hormonii bio-identici moderni, administrați sub supraveghere medicală, sunt eficienți, siguri și revoluționari. Atunci când sunt administrați corect, reprezintă o formă de prevenție reală – pentru creier, inimă, oase și relații.
Cum poți fi alături de ea
Crede-o – Oboseala, iritabilitatea, schimbările de dispoziție și de libido sunt reale. Are nevoie doar să o asculți.
Învață împreună cu ea – Citiți, urmăriți podcasturi pe temă sau ascultați medicul ginecolog și înțelegeți de ce hormonii contează pentru întreaga sănătate.
Protejează-i liniștea – Perimenopauza vine într-un moment al vieții plin de responsabilități: copii adolescenți, părinți vârstnici, carieră. Ajut-o să prioritizeze somnul, mișcarea și liniștea.
Vorbește despre intimitate – Dacă viața sexuală s-a schimbat, vorbește despre asta. Soluții există: terapie hormonală, lubrifianți, consiliere de cuplu.
Continuă să fii prezent – Fă-o să simtă că nu e invizibilă. Că nu se stinge, ci se transformă.
Nu este doar povestea ei, este a voastră
Menopauza nu este o povară individuală. Este un sezon de viață care cere știință, empatie și parteneri care rămân prezenți chiar și în momentele dificile. Alege să fii acolo. Să înveți. Să ajuți. Să o ții de mână și să îi amintești: nu dispare – înflorește din nou, în alt mod. Ultima treime poate fi cea mai bună. Iar călătoria abia începe.
